오늘은 20대 목주름 없애기 운동 방법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 일단 결론부터 말씀드리자면 리프팅부터 하시는 것이 첫 번째 방법이며, 리프팅하실 때에는 고강도 리프팅이 아닌 저강도 리프팅으로 진행하시는 것이 좋습니다.
일단 리프팅 부분은 전문의와 직접 이야기를 해보시고 진행하시면 되시고, 가장 중요한 건 목주름을 없애는 운동이랑 습관을 고치셔야 하는데요.
이 두 가지가 그냥 하나의 공통적인 방법이라고 생각하시고 설명 들으시면 됩니다. 일단 목주름이 많이 생기는 이유부터 아셔야 합니다.
목주름 생기는 이유는 평소에 거북목, 라운드 숄더이신 분들이 많이 있습니다. 주로 스마트폰을 쳐다보시거나, 그게 아니면 땅을 보고 걸어 다니시는 분들이 많으신데요.
이렇게 상체 무게중심이 앞으로 쏠리면 쏠릴수록 목주름은 늘어만 갑니다. 그래서 일단 시선 교정부터 해주셔야 합니다.
유튜브에 올바르게 걷기 검색하시면 어떻게 걷는지 설명이 나와있지만, 일단 글로 간단하게 팁을 알려드리자면 시선은 정면보다 살짝 위를 바라보시고 안전한 공원에서 보폭을 좁게 하고 천천히 걷기 연습을 해주시면 됩니다.
필자 같은 경우에는 반년 해서 라운드 숄더, 거북목 교정을 이루었으며 지금은 일자 어깨로 당당히 잘 걸어 다니고 있습니다. 그러하오니 이러한 소소한 팁을 참고하셔서 도움이 조금이라 더 되셨기를 바라며 오늘의 포스팅을 여기서 마치도록 하겠습니다.