오늘은 흰 강낭콩 효능과 흰 강낭콩의 유용한 추출물로 만들어진 건강기능식품에 대해서 이야기를 하며 먹는 법까지 소개를 해드리도록 하겠습니다. 이에 정보를 공유드립니다.
흰 강낭콩 효능
흰 강낭콩은 일반적인 강낭콩과는 사뭇 다르게 생겼습니다. 겉에는 하야며 속은 보다 촉촉한 것이 특징인데요. 흰 강낭콩은 거의 대부분 다이어트나 혈당 관리를 하시기 위해 많이 섭취하곤 합니다.
그냥 단순히 건강기능식품으로는 흰 강낭콩의 유용한 성분만을 추출하여 건강기능식품으로 드시는 것이 일반적이지만, 단순히 다이어트 및 혈당조절 방향으로 바라보고 계신 분들이 식단에 추가하여 드십니다.
이렇듯 흰 강낭콩을 단순 자연식으로 섭취하게 되면 혈액순환 개선 및 식욕 억제기능 그리고 혈당 조절 관리 심혈관 부분 완화 등등 다양한 효과를 보여줄 수 있습니다.
흰 강낭콩의 원리부터 설명드리자면, 흰 강낭콩이 탄수화물을 흡수하여 빠르게 지방으로 전환되는 과정의 시간을 줄여주어 체중 감소 및 혈당 조절에 유용하다고 생각하시면 됩니다.
즉 평소에 탄수화물을 자주 드시는 분들에게는 같이 어우러져 드시게 되면 좋은 효과를 보여주는 콩이기도 합니다.
흰 강낭콩 추출물
건강기능식품으로 나오는 흰 강낭콩 성분의 추출물이 있습니다. 주로 파세올라민이라는 성분이 위에 언급드린 소화를 늦춰주어 체중감소와 혈당 조절 관리 효과를 보여준다고 말씀드렸는데요.
건강기능식품은 이러한 추출물만 추출하여 다른 영양소와 함께 어우러져 건강기능식품을 만들어내고 있습니다. 현재 자신의 상태 자체가 체중이 많이 나가거나 비만이신 분들은 식단으로 자연식을 통하여 드시는 것이 나으시고,
또한 평소에 체질이 차가우신 분들이나 소화가 잘 안 되시거나 위장이 약하신 분들도 자연식이 낫습니다. 그 이유는 간단한데요. 많은 추출물이 함유되어 있을수록 위장 입장에서는 더 많은 일을 해야 하는데,
평소에 먹는 습관을 고치지 않으신 분들은 이러한 건강기능식품까지 먹게 되면 위장이 피로해집니다. 위장 피로는 곧 면역력 저하로 이어지며 점점 무기력해지고 잦은 피로감으로 활동하기가 힘들어지지요.
그러므로 건강의 우선순위를 가지신다면 체중이 많이 나가시거나 혈당조절이 잘 안 되시는 분들은 우선 자연식의 식단으로 조절하여 드시거나, 어떻게 구성해야 하는지 잘 모르시겠다면, 병원을 방문하시어 전문의에게 안내받으시기 바랍니다.
필자가 몸이 허 역했을 때는 두 군데 갔습니다. 일반 병원과 한의원 이렇게 두 군데 갔었는데요. 확실히 두 분의 도움으로 그나마 나아진 것 같았습니다. 사실 중간에 식단 관리를 하다가 포기해 버려서 좋아지다 말았네요.
흰 강낭콩 먹는 법
아무튼 너무 이야기가 길어지오니 먹는 법에 대한 설명을 끝으로 글을 마치도록 하겠습니다. 흰 강낭콩 먹는 방법은 두 가지가 있습니다. 첫 번째로는 식단 안에 포함하여 자연식으로 드시기와
두 번째로는 건강기능식품으로 드시는 방법 두 개다 먹는 법이 다릅니다. 여기서 공통점인 것이 둘 다 밤에 드시면 안 됩니다. 자연식인 경우에는 밤에 드시게 되면 앞서 말씀드린 효능처럼 소화를 늦추어
새벽까지 위장이 활동함으로써 정작 쉬는 시간이 없게 되어버립니다. 그러므로 웬만하시면 늦은 저녁에는 드시지 않기 바랍니다. 영양제 또한 말할 것도 없이 저녁에는 위장에 부담을 주므로 지양하 식 시 바랍니다.
대신 자연식인 경우에는 아침에 드셔도 되지만, 건강기능식품인 경우에는 아침 공복으로 드시면 안 되시고 아침 식사 후에 드시는 것이 위장의 피로도를 줄이는 지름길이오니
단순히 몸에 좋다고 아무 시간대에 드시지 마시고 먹는 시간대를 잘 설정하시어 자신의 신체 리듬에 맞게 드시는 것이 가장 건강해지는 비결이오니 이 점 알아두시기 바랍니다.