종합 비타민 몸에 좋다고 해서 필자가 직접 챙겨 먹었었고, 대략 한 5년 정도 먹고 후기글을 써보게 되었습니다. 이로 인한 경험을 통한 먹는 시간대와 부작용 그리고 주의해야 할 점에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다.
일단 결론부터 빠르게 이야기를 드리자면, 종합비타민 같은 경우에는 먹는 시간대가 가장 중요합니다. 가장 먼저 지켜주셔야 할 부분은 종합 비타민 먹는 시간대는 밤에 절대로 드시면 안 됩니다.
종합비타민이나 다른 타 영양제 같은 것을 밤에 드시는 경우에는 위장이 점심에 먹은 음식물의 소화를 끝마쳐 가는데, 여기에 저녁밥과 영양제까지 곁들이면 그야말로 취침 하는 시간까지도 위장이 소화하느라 활동을 하게 됩니다.
그럼 위장, 신장, 간 등등의 내부기관들이 휴식을 못 취하게 되고, 면역력 저하로 이어져서 비타민의 효과를 제대로 바라볼 수 없게 되지요. 거의 평균적으로 위장이 튼튼하고 내부기관이 튼튼한 사람은 없습니다. 나이를 먹으면서 점점 약해지는 것이 특징이니까 말이지요.
처음에 괜찮다고 하다가 나중에 증상이 생기는 경우도 있어서 먹는 시간대는 처음부터 지향하여 주셔야 합니다. 두 번째로는 먹는 방법입니다. 종합 비타민을 먹는 방법은 공복에 드시는 것이 아니라, 무조건 식후에 드시기 바라겠습니다.
영양제의 약효를 더욱더 증진하기 위해서 공복법을 많이 사용하시는데요. 한약 때문에 그런지는 몰라도, 원래 많은 성분들이 함량 된 건강기능식품은 공복에 드시는 것이 아닙니다.
커피를 매일 공복에 드시면 어떻게 될까요? 잔뇨감은 물론이고 위장에 피로가 누적되어 염증이 생기게 됩니다. 한약과 영양제도 같은 원리이므로 반드시 건강기능식품 종합 비타민 같은 경우에는 식후에 드시기 바라겠습니다.
현대인들은 요즘 아침밥을 잘 안 드시는 분들이 많사오니, 되도록이면 점심밥을 드시고 난 다음에 종합비타민을 드시는 것이 가장 나이스한 방향이라고 생각합니다. 그러하오니 부디 이러한 정보를 잘 참고하시어 건강하게 영양제 드시고 건강하게 관리 잘하시기 바라겠습니다.