보통 잠꼬대 소리 지름에 대해서 걱정 많이 하시는 분들이 많으신데요. 거의 대부분은 질환이 아니라 그냥 수면습관이 잘 안 되어서 생겨나는 문제라고 보시면 됩니다.
예를 들어 저녁에 무언가를 드시고 주무신다든지, 음주 및 커피를 드신다든지 등등 규칙적인 생활과는 거리가 조금 먼 행동을 할 경우에 이러한 수면패턴이 깨지게 됩니다.
원래 수면 시에는 모든 내부기관들이 휴식하는 시간입니다. 그러나 무언가를 먹고 자면 항상 긴장하고 회복시간이 짧아지겠지요.
당연히 램수면 상태로 진입하게 될 테고 이 과정에서 얕은 잠을 자기에 잠꼬대를 하게 됩니다. 이런 경우에는 일단 병원에 가셔서 질환적인 부분이 아닌지 확인을 하시고.
전문의가 아무 이상 없다.라고 하시면 그냥 일상생활습관을 조금만 변화를 해주셔서 관리하여 주시면 됩니다.
필자는 청춘 때는 매일매일 커피 마시곤 하였는데, 지금은 커피를 마시지 않고 있습니다. 속도 쓰리고 잠도 잘 안 오고 골치가 아프더군요.
일단 커피를 좋아하시는 분들은 커피 대신 요즘 인기 있는 말차를 드시거나, 취침 및 기상시간을 일정하게 맞춰서 생활습관을 올바르게 맞춰보시기 바라겠습니다.
그러면 더 이상 잠꼬대 없이 주무실 수 있사오니 이점 잘 참고하여 주시기 바랍니다. 이에 오늘은 잠꼬대 소리 지름 이유에 대해서 안내드리며 해당 포스팅을 여기에서 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.