염증 수치 낮추는 방법은 일단 병원에 가서 기존에 남아있는 염증들을 치료를 받아 다 없애셔야 합니다. 없애는 방법은 사람마다 다르긴 한데 그것은 전문의한테 상담 후에 치료받으시기 바라겠습니다.
치료를 받았다고 완치가 아닙니다. 생활습관적으로 생기는 염증이므로 생활습관을 고치셔야 더 이상 재발의 위험이 없어집니다.
즉 모든 질병은 생활습관의 영향이 어느 정도 있다고 보시면 되는데, 염증 같은 경우에는 거의 90%가 생활습관으로 생기는 질환입니다.
관리하는 방법은 저녁에 음식 및 영양제를 지양해주시기만 하셔도 염증이 생기지 않습니다. 염증이 생기는 것은 평상시에 내부기관에 대한 배려가 없어서 생기는 증상입니다.
규칙적인 수면습관으로 몇 시에 자고 몇 시에 일어나고 하는 과정을 반복하게 되면 몸이 기억하게 됩니다. 이어서 식습관도 마찬가지이지요.
저녁 공복 및 매일 똑같은 시간대에 숙면을 하게 되면, 더 이상 위장기관은 긴장하지 않아도 되고, 편히 휴식을 취하여 자체적으로 오늘 쌓인 염증에 대한 부분을 해소하는 작용을 합니다.
그래서 평상시 자주 부으시는 분들은 이러한 소소한 팁을 잘 참고하셔서 건강 유지 관리 잘하시기 바라겠습니다.