여자 아랫배 빼기 방법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 보통 여성분들은 굶어서 다이어트를 하는 경우가 많습니다. 운동을 하면서 빼는 것이 가장 자연스럽긴 한데, 운동을 하라고 하면 헬스를 다녀버리십니다.
일단 결론부터 말씀드리자면 아랫배 감량하는데 헬스도 도움이 되지만, 사실 걷기 운동이 더 도움이 됩니다. 그냥 일반적인 걷기가 아닌 시선은 정면으로 그리고 보폭은 좁게 해서 바른 걷기를 진행하는 경우에 효과가 좋습니다.
올바른 걷기 방법은 유튜브 영상에 조금만 검색해서 나오니 직접 찾아 참고하여 주시고, 가장 핵심 포인트는 시선입니다. 시선이 땅으로 떨어지면 상체 무게중심이 앞으로 굽어지고,
시선이 살짝 위로 향해있으면 상체 무게중심이 뒤로 쏠려 살짝 뒤로 펴지게 됩니다. 현대인들의 라운드 숄더와 거북목인 경우에는 후자의 자세가 맞겠지요.
그렇게 꾸준히 운동하시다 보면 그때부터는 자동적으로 아랫배와 둔근에 힘이 들어가게 되면서 해당 근육이 활성화됩니다.
근육을 부분적으로 길러도 쉽게 빠지는 이유가 이러한 이유이기도 합니다. 평상시 자세 자체가 근육의 활성화가 이루어지지 않고 있는데, 당연히 오랫동안 유지가 불가능하기 때문입니다.
이러한 원리와 정보를 잘 참고하셔서 다이어트에 성공하셨으면 좋겠습니다. 이에 오늘의 여자 아랫배 빼기 방법에 대해서 글을 마치며 다음 포스팅으로 다시 찾아뵙도록 하겠습니다.