엉덩이 살 빼기 방법은 부분적인 운동보다는 먼저 엉덩이 기억상실증부터 찾아와야 합니다. 엉덩이 기억상실증 직장인들의 공통적인 질환인데요.
원래 올바른 걷기 자세는 걸을 때 복근과 엉덩이에 자연적으로 힘이 들어가야 합니다. 의식적으로 힘을 주는 것이 아닙니다.
자연적으로 힘이 들어가려면 우선 왜 힘이 안 들어가는지 원인부터 찾으셔야 하는데, 원인은 라운드 숄더 및 거북목 때문인 경우가 많습니다.
상체 무게 중심이 앞으로 쏠려 있는데 어떻게 엉덩이 근육 혹은 뒷근육이 발달이 될까요? 상체 무게 중심을 앞으로 정립하여 라운드 숄더와 거북목을 교정해야 됩니다.
교정 방법은 간단합니다. 시선은 정면보다 살짝 위로 바라보신 다음에 보폭을 좁히며 천천히 걷기 연습을 해주시면 됩니다.
교정은 단번에 되지 않으며 대략 반년 정도의 기간 동안은 노력하셔야 합니다. 반년정도 라운드 숄더 거북목이 교정이 되면 그때부터는 점차적으로 상체 무게 중심의 중립 효과로 인하여 하체의 정립이 시작됩니다.
뒷근육이 자동적으로 활성화될 것이며, 엉덩이 기억상실증에서 탈출하여 엉덩이 살이 감소되게 되지요. 이렇게 진행하는 방법이 있고. 그냥 간단하게 병원 가서 지방흡입하는 방법이 있습니다.
필자는 전자를 추천드리지만, 급하신 분들은 지방흡입 병원 가셔서 전문의와 상담 후에 진행하시는 것도 나아 보이니 이 점 참고하여 주시기 바라겠습니다.