통풍으로 인하여 엄지발가락 염증이 생기기는 하지만, 통풍 50%, 혈액순환 장애로 인하여 나타나는 증상 50% 이렇게 진행됩니다. 그래서 병원을 고르실때는 두군데를 가야겠다고 하고 가정하여 방문하셔야 합니다.
그냥 자가진단이 어려울 경우에는 두군데 전부 가시는 것이 가장 확실 합니다. 단순히 혈액순환이 잘안되어 생기는 염증증상인데 통풍으로 오해 하시는 분들도 계시니까 말이지요.
그러나 통풍과 엄지발가락 부근에 염증이 생겨나는 본질적 원인은 같습니다. 어떤 부분이 같을까요? 그것은 바로 혈액순환 입니다.
둘다 본질적인 원인은 혈액순환이 원인입니다. ” 저 운동을 맨날 하는데요? ” 운동을 하고 안하고가 중요한게 아니라 무엇을 먹고, 얼마나 규칙적인 생활을 하고, 생체 리듬 밸런스를 잘다루냐가 가장중요합니다.
운동을 하더라도 필자 기준으로는 ” 걷기 ” 운동 빼고는 운동 아니라고 생각합니다. 그냥 몸을 다듬거나 키우는 용도의 운동이지, 그걸 운동이라고 생각하시면 안됩니다.
건강과 직결되는 운동을 ” 걷기 ” 운동 하나이며, 발가락에 염증이 생기는 원인은 콜레스테롤 및 지방으로 인하여 염증이 생기거나, 잘못된 걸음걸이 등등의 원인들이 무수히 많습니다.
병원에 가면 금방 치료가 가능한 부분이 있지만, 안타깝게도 다시 재발하는 경향을 보이기 때문에, 현재의 본질적 원인을 찾지 않는 이상은 별 소용은 없으실 것 입니다.
식단은 어차피 전문의분이 알아서 가르쳐 줄테오니 스킵하고, 일반적으로 걷기 운동의 효능과 자세에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다.
걷기는 시선이 정면을 바라보아야 하며, 걸을때 무게중심이 중심으로 잡히는 것이 느껴지게끔 하는게 걷기 운동의 정석 입니다. 모든 체내의 근육이 활성화가 되어야 혈액순환이 원활하게 됩니다.
즉 바른자세가 모든 미세한 균육을 자극하고 지방을 제거하고 혈액순환을 원활히 한다는 원리라고 생각하시면 됩니다.
영양제고 한약이고 먹으면 그래도 괜찮아보이겠지만, 대단한 효과를 보여주는 것은 아닙니다. 그러므로 영양제에 의존하지 마시고, 오늘부터 하루에 한시간씩 올바른 걷기 운동을 진행하시어 건강관리 진행 하시면 좋을 것 같습니다.