아이 키를 하루 만에 키 크는 일시적 방법은 도수치료 하는 곳에 방문하셔서 일시적인 스트레칭으로 크게 보일순 있으나, 하루 만에 키를 크게 한다? 이건 불가능합니다. 키라는 것은 일시적으로 키우는 것이 아니라, 오랫동안 키 에너지를 모으고 모아서 한 번에 그것을 해소하는 과정에서 키가 자라는 개념입니다.
그러면 필자가 말하는 키 에너지라는 것은 무엇일까요? 그것은 바로 잘 먹어서 살을 찌우는 것입니다. 사실 고등학교 3학년 이후부터 살을 찌우는 것은 키가 안 커질 뿐만 아니라 비만으로 가는 지름길이며,
중학교 올라오면서부터 살을 찌우고 고등학교 과정 사이에 그 체중이 빠지면서 키가 커지게 하는 것이 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 대략 이렇게 생각하시면 됩니다. 중학교 때가 키가 급속도록 자라는 시기라면, 고등학교 때는 골격을 잡아가는 시기이지요.
고3 혹은 20대가 되고 20대 중반까지는 키가 조금 크긴 합니다만, 비만인 경우에는 키가 안 크게 됩니다. 그러므로 체중을 잘 관리하셔서 조금이라도 키가 클 수 있는 기회를 놓치지 않으셨으면 좋겠습니다.
요즘에는 정말로 키가 큰 사람들이 굉장히 많더군요. 잘 먹어서 그런지는 몰라도. 확실히 필자 시절에 비해 키 큰 사람들이 많아진 것 같습니다. 골격 또한 그렇고 말이지요. 아무튼 키가 어느 정도 자라셨으면 골격을 잡아주기 위해서 간단하게 운동을 해주시는 것도 중요합니다.
간혹 키가 자라기도 전에 운동을 시키시는 분들이 계시는데, 그리 좋지 않은 방법입니다. 키가 올곧게 자라기 위해서는 걷기 운동 이상으로 진행하시면 안 됩니다. 바른 자세를 유지하는 게 올바른 키로 가는 방향이지, 근력운동을 하는 것이 좋은 방법은 아닙니다. 오히려 더 왜소해지거나 키가 안 클 수도 있지요.
그러하오니 잘 참고하시어 키 크는 습관에 대해서 잘 숙지하시고 목표 설정한 키에 도달하시기 바라겠습니다.