성장통 확인 하는 방법은 어느 날 갑자기 무릎 자체가 간질간질거리거나 그렇게 통증이 심하지는 않지만 무릎이 조금 뻐근함 느낌이 들면서 예전보다 유연하지 않은 경우에 생겨나게 됩니다.
병원을 먼저 가셔서 성장통인지 확인하시는 것이 우선순위이며, 성장통이라고 밝혀졌으면 이제부터 잘 관리를 해주셔야 합니다.
간혹 성장통 기간 때 잘못 운동 혹은 잘못된 자세 유지로 휜다리 혹은 골반 틀어짐 증상이 생겨날 수도 있습니다. 어느 정도 운동과 자세 개선 없이 크게 되는 경우에는 반장슬 증상이 생길 수도 있사오니 주의하여 주세요.
반장슬은 다리를 폈을 때 과도하게 젖혀지는 것을 나타내곤 합니다. 이런 경우에는 나중에 성인이 되었을 경우에도 교정이 불가능 부분이기에 맨 처음부터 잘 관리하여 주셔야 합니다.
일단 라운드 숄더와 거북목부터 있으면 키 크는데 굉장히 불리하오니 상체 교정부터 해주셔야 합니다. 가장 좋은 운동은 필라나 요가인데 학업으로 인하여 시간이 없는 경우에는,
걷기 자세만 잘 가르쳐주시면 됩니다. 시선은 정면으로 두고 어깨는 피고 보폭을 좁힌 상태에서 천천히 걷기 연습을 해주시면 됩니다.
이렇게 반년정도 진행하시게 되면 점차적으로 상체 부분들이 펴지게 되고, 무게 중심이 앞으로 에서 정중앙을 유지하게 되면서 하체의 전반적인 근육들이 고루고루 발달되어 균형 잡힌 몸매를 유지하여 줍니다.
그러하오니 성장기간 동안 자세 잘 유지하여 올곧게 크도록 노력하시면 좋은 결과를 이룰 수 있사오니 이점 참고하여 주시기 바랍니다.