내장지방 빠지는 증거 확인하는 방법은 저녁에 음식을 드시지 않으시고 그다음 날 뱃살 부위를 살짝 꼬집어서 셀롤라이트가 있는지 확인해 보시는 것이 가장 정확합니다.
보통 오후에 식사를 하시고 주무시는 경우에는 밤늦게 까지 위장이 일을 하므로 배가 튀어나온 부분이 소화하는 과정 중에 가스가 차거나 그게 아니면 음식물로 인하여 일시적으로 확장됩니다.
이렇게 확장된 상태에서는 쉽게 확인이 어렵습니다. 그래서 다이어트 기간에는 아침을 푸짐하게 드시고 점심을 가볍게 저녁은 공복을 유지하여 다음날 아침의 다이어트 성과를 확인하시면 됩니다.
인바디로 진행하시는 것이 어찌 보면 더 좋아 보일 순 있으나, 현실적으로는 매번 인바디 재러 가는 것도 조금 번거롭고 그냥 간단하게 필자가 위에 언급드린 방법으로 알아보시는 것이 더 편하다고 보입니다.
참고로 내장지방은 헬스로 빼는 것이 아니라 유산소로 빼는 것입니다. 예를 들어 빠른 걷기라든지 러닝이라든지 등등 여러 가지가 있습니다.
내장지방이 빠졌는지 확인주기는 대체로 일주일에 한 번 정도가 가장 적당하고 보입니다. 하루에 한 번 정도는 오히려 스트레스를 받아서 다이어트를 포기할 확률이 많기에,
일주일에 한 번 정도 일주일 전과 차이 난 다이어트 결과를 잘 참고하셔서 꾸준하게 체중 감량에 도전하시기 바라겠습니다. 이에 오늘은 여기까지 내장지방 빠지는 증거 확인하기 포스팅을 마치며 다음 포스팅으로 찾아뵙도록 하겠습니다.